Si parla spesso di come prepararsi alle vacanze, come viverle al meglio e poi come affrontare il rientro, sicuramente ci sono tanti piccoli accorgimenti che possiamo utilizzare per evitare stress…
Continua...All’interno del programma Spring Detox ho inserito un piccolo manuale per affrontare il transito alla stagione primaverile, per pacificare Kapha, delle meditazioni e non poteva mancare un’esercizio di pranayama specifico. In questo podcast ti spiego cos’è Kapalabhati, a cosa serve e come si pratica
Continua...Sono Daria Coccia, ho 32 anni e sono un’insegnante di sostegno della scuola primaria. Ho lavorato in molti istituti comprensivi statali, scuole private, anche se l’anno di svolta c’è stato nel 2021-22 quando ho preso servizio come insegnante presso l’ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma. Il mio incontro con la pratica Mindfulness è avvenuto pochi anni fa e ha contribuito al mio cambiamento interiore dandomi la possibilità di fermarmi e di interagire con la mia consapevolezza di essere nel mondo. È importante diventare consapevoli di cosa sentiamo e non solo di cosa pensiamo; per questo una frase che dico spesso ai miei alunni nel momento in cui entrano a contatto con delle esperienze negative e si fanno promotori di un’accettazione dello scorrere degli eventi così come sono senza ostacolarli, giudicarli o evitarli è ” imparate a scegliere i pensieri come i vestiti che prendete la mattina dall’armadio prima di venire a scuola”. Come possiamo godere dei nostri passi se la nostra attenzione è rivolta a tutto quel caos mentale? Mindfulness = dovunque tu vada ci sei già.
Continua...Nella routine giornaliera ayurvedica troviamo uno strumento con tanti benefici, l’automassaggio, abhyanga. Scoprite assieme a me perchè è cosi importante, come farlo e che olio utilizzare
Continua...“Sii gentile con te stesso. E’ difficile essere felici quando qualcuno è cattivo con te tutto il tempo”…. E dunque questo il primo passo? Come parliamo a noi stessi, come ci trattiamo? Ascoltate quali sono i benefici del generare prima di tutto la compassione verso di noi
Continua...Un cadeaux non solo natalizio ma per tutti quei momenti che definiamo difficili, complessi, complicati. Una piccola meditazione mindfulness
Continua...La Scienza Moderna definisce la pelle un organo neuro immuno endocrino! Pensate dunque a quanti possono essere i benefici del ricevere un massaggio o del praticare un automassaggio regolarmente! Ve ne racconto qualcuno tratto da ricerche scientifiche moderne
Continua...Pitta è responsabile della concentrazione, della determinazione, della passione, del discernimento, dell’organizzazione e della fiducia. Quando è in equilibrio abbiamo accesso a tutti gli strumenti interni che ci consentono di…
Continua...Ne ho parlato spesso, la routine ayurvedica ma non ci siamo forse soffermati abbastanza su come inserirla, un passo alla volta, nella nostra vita quotidiana, adattandola a noi, ma soprattutto ricordando che siamo la nostra priorità, ripartiamo insieme, sperimentiamola e scambiamoci feedback, migliorare è sempre possibile, buona pratica!
Continua...A volte è necessario fermarsi per ripartire con più slancio, con più motivazione, a volte è necessario perdersi per ritrovarsi, a volte capita di toccare il fondo e scegliere di risalire, a volte è necessario ascoltare la propria storia attraverso quella degli altri
Continua...