Ep. 23 – Auto Compassione Consapevole

“Sii gentile con te stesso. E’ difficile essere felici quando qualcuno è cattivo con te tutto il tempo”…. E dunque questo il primo passo? Come parliamo a noi stessi, come ci trattiamo? Ascoltate quali sono i benefici del generare prima di tutto la compassione verso di noi

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Ep. 18 – Meditazione sulla Concentrazione

Meditazione base, semplice e veloce per introdurre il concetto di mindfulness e concentrazione. Il focus sulla concentrazione nel mese di settembre è finalizzato al lavoro di partenza del nuovo anno lavorativo, magari con un piede ed una mente diversi

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Ep. 15 – Intenzioni e buoni propositi? Anche no!

Sono tanti i miti linguistici da sfatare, quello che il nuovo anno sia portatore di qualcosa, quello che il primo gennaio o il lunedi si possa iniziare un cambiamento radicale e che questo cambiamento necessiti solo di 21 giorni per avvenire…..nulla di più sbagliato!

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