Ep. 28 – Morning Meditation – Meditazione del mattino
Per i principianti o i praticanti ecco una meditazione di gratitudine da fare al risveglio, buona pratica! Supporta il progetto – Offrimi un caffè buymeacoffee.com/infoo2t
Continua...Ep. 26 – Kapalabhati la respirazione Detox di Primavera
All’interno del programma Spring Detox ho inserito un piccolo manuale per affrontare il transito alla stagione primaverile, per pacificare Kapha, delle meditazioni e non poteva mancare un’esercizio di pranayama specifico. In questo podcast ti spiego cos’è Kapalabhati, a cosa serve e come si pratica
Continua...Ep. 18 – Meditazione sulla Concentrazione
Meditazione base, semplice e veloce per introdurre il concetto di mindfulness e concentrazione. Il focus sulla concentrazione nel mese di settembre è finalizzato al lavoro di partenza del nuovo anno lavorativo, magari con un piede ed una mente diversi
Continua...Ep. 15 – Intenzioni e buoni propositi? Anche no!
Sono tanti i miti linguistici da sfatare, quello che il nuovo anno sia portatore di qualcosa, quello che il primo gennaio o il lunedi si possa iniziare un cambiamento radicale e che questo cambiamento necessiti solo di 21 giorni per avvenire…..nulla di più sbagliato!
Continua...Ep. 11 – Riparti da te…Ayurveda e vita quotidiana
Ne ho parlato spesso, la routine ayurvedica ma non ci siamo forse soffermati abbastanza su come inserirla, un passo alla volta, nella nostra vita quotidiana, adattandola a noi, ma soprattutto ricordando che siamo la nostra priorità, ripartiamo insieme, sperimentiamola e scambiamoci feedback, migliorare è sempre possibile, buona pratica!
Continua...